Quizais o principal problema do alcoholismo da cervexa sexa que poucas persoas consideran que beber cervexa é un problema. De feito, se nalgún momento bebes un vaso en compañía dun amigo ou por unha boa razón, entón non hai absolutamente nada malo e terrible. Pero o caso é que moitos beben varios vasos á vez, e non dúas veces ao ano, senón de forma sistemática e incluso diariamente. E nin sequera pensan en deixar de beber cervexa.
Unha persoa convértese moi imperceptiblemente nunha cervexa alcohólica. Parece que unha bebida tan baixa en alcohol non pode destruír a súa vida, pero tarde ou cedo chega un momento no que se decata de que xa non pode vivir sen cervexa. E moi ben se o entende.
Se padeces alcoholismo na cervexa e te preguntas como deixar de beber cervexa, esa é a metade da batalla! O principal é recoñecer o problema. O seguinte paso é tomar medidas para resolver o problema.
Hai moitas formas de deixar de beber cervexa. Non todos se adaptan a cada un deles, pero podes probar cada un. Por suposto, é mellor non pulverizar e non precipitarse en diferentes direccións. Escolle o método que máis che funciona e só tes que soltar. Pero se realmente o intentou e non funcionou, proba con outro.
Non reinventes a roda
A solución máis lóxica e segura sería simplemente deixar de beber cervexa. Unha vez que vexas a profundidade do problema e comprendas o que este hábito está a arruinar a ti e á túa vida, polo menos non é lóxico continuar co mesmo espírito. A única forma de cambiar a situación é deixar de beber cervexa! En realidade, só hai que tomar unha decisión, tomar unha posición clara: deixarei de beber porque decidín cambiar de vida. Esta é a miña decisión! Posición inicial!
eliminación gradual
Se isto non funciona en absoluto, o máis probable é que non teña tomado a decisión de deixar de beber. E aínda debe ser aceptado. Tenta polo menos reducir a cantidade de alcol que bebes, pero absolutamente. Sexa coherente. Se estás afeito a beber 3 botellas todas as noites, redúceas a dúas, despois a unha e despois a un vaso pequeno. No seguinte paso, comeza a beber ese vaso pequeno cada dous días, despois dúas veces por semana, e así por diante. Pode ser máis fácil para ti deixar de beber gradualmente que tomar de súpeto a decisión de cambiar a túa vida. Substituír a cervexa alcohólica por cervexa sen alcohol tamén será polo menos un primeiro paso. E entón é máis fácil. O principal é que tes un obxectivo!
substituíndo o ritual
Hai moitas razóns polas que unha persoa se converte nun alcohólico de cervexa. Porén, sempre acaba igual: xorde un hábito ao que es viciado. Só te acostumas a que tes que beber cervexa todas as noites. Xa estás cómodo nesta situación: chegas a casa, acendes a televisión e tomas un grolo. . . Por suposto, abandonar a base establecida non é doado. O espazo baleiro debe ser substituído por algo. Por exemplo, proba mastigar sementes ou mazás en lugar de beber. Ou outra cousa. E aínda mellor: substituír o antigo ritual daniño por un novo útil. Por exemplo, comeza a facer exercicio nun club de fitness ou nun estadio preto da túa escola. Axiña descubrirás que este pasatempo ten moitas vantaxes sobre o pasado. E ser feliz contigo mesmo.
En xeral, hai moitas formas de distraerse e relaxarse, que moitas veces tentamos conseguir coa axuda de beber! Masaxes, sauna, meditación, actividades ao aire libre - podes escoller calquera cousa. Despois dun día duro, tenta andar en bicicleta unhas poucas decenas de quilómetros, despois toma unha ducha quente e vai para a cama. E así cada vez. E que? Na miña opinión, é unha alternativa perfectamente digna á vida sen valor dun alcohólico.
cervexa nos festivos
Outra forma de saír do pozo da cervexa é establecer días nos que podes beber esta bebida. Por exemplo o último venres de mes ou só na reunión de clase se o desexa. Despois de todo, non tes que renunciar á cervexa por completo. O principal é coñecer a medida. Si, e puramente mentalmente será máis fácil, porque neste caso non haberá prohibición estrita de por vida. "Podo beber cervexa", podes estar pensando, "pero hoxe non quero. Quizais dentro de dous meses, beba cando veña de visita o meu irmán. Pero queremos avisalo agora mesmo: expertos. dicir que é moi difícil retomar beber nas vacacións, se unha persoa xa era alcohólica. O feito é que nesas persoas o metabolismo cerebral está perturbado, a reacción a calquera alcohol en calquera cantidade en tales casos ameaza cunha avaría inevitable - e Todo seguiu moteado de novo. Se realmente sofre de alcoholismo de cervexa, atopa a forza e o valor para deixar o alcohol para sempre!
Premio á Resistencia
Quizais estea motivado por recompensas monetarias. Consigue unha hucha e pon nela todos os días o diñeiro que gastabas en cervexa. Diariamente. E despois de, por exemplo, 5-6 meses ábreo e compras algo bonito que che pode gustar. Quizais sexa unhas pesas bonitas ou unha fin de semana na montaña.
Ama a vida sen cervexa
Mírate de lado. Agora e no futuro. Mire uns anos por diante. Que estás vendo? Un vello (por moi vello) enfermo que non serve de nada a ninguén. Porque se bebes, os problemas de saúde son inevitables. Probablemente cheirades desagradable e dificilmente se lle pode chamar unha persoa interesante e interesante. Aos alcohólicos non lles importa o crecemento persoal, non se esforzan polo mellor, xeralmente lles interesa pouco. Non hai futuro con estes. Ninguén precisa destes. E se tes unha familia hoxe, só é temporal. E se non, entón podería ser para sempre. Imaxina unha vida sen cervexa, onde es unha persoa exitosa, ocupada, interesante e saudable! Disfrútao así! E vai!
Pide axuda
Se ningunha das anteriores axuda, busque axuda profesional. Non hai vergoña en querer ser mellor. Se decides deixar de beber cervexa, xa te gañaches o respecto. Así que non te desespere. Se o desexa, esta enfermidade pode ser derrotada! A xente non se enfronta a este tipo de problemas. E despois, como nun conto de fadas, viven felices para sempre. Que queres!